暴力减肥不如喝DZC杜哲蔻果蔬醇露，3天轻松瘦5斤

胖是所有女生的噩梦。于是不少人“病急乱投医”，没瘦下来，反而弄得一身病。今天就来说说那些错误的减肥方法。

错误1、暴力节食

每天只吃少量果蔬或只吃一餐，只会适得其反，还可能引发厌食症。BBC纪录片《瘦身十律》通过实验表面，当人处于饥饿状态时，会更容易对高热量的食物兴奋，吃得更多。所以，千万不要不吃饭。

错误2、极端运动

现代人做什么都图快，想偷懒，所以很容易迷上“7天减肥法”、“2周变瘦”之类的宣传，去做一些超出身体承受范围的高强度运动，或者汗蒸、拔罐等特殊运动。结果轻者拉伤肌肉拉伤、引起肠胃功能紊乱等，重则心脏猝死。这是万万不可取的。

错误3、不计算热量

吃得少并不等于摄入的热量少。比如：你早餐只吃了一个奶油面包，可它的热量有250多卡，相当于两片吐司。所以不要凭感觉，而要正确计算每餐的热量，这样才能达到更好的瘦身效果。

错误4、吃减肥药

减肥药多含有强刺激成分，可能造成腹痛、腹泻等不良反应，还可能导致女性经期紊乱等问题，而且有很大的依赖性，一旦停用马上反弹复胖。因此，请拒绝这种激进的方式。

希望大家都能规避以上大坑，健康减肥。那该怎么做呢？

1、用小餐盘，少量多餐

《瘦身十律》中指出，选择小餐盘会更容易控制食量。因为就算装满盘，实际的量还是减少了。另外，建议每餐吃七八分饱，少量多餐，少喝饮料。

如果实在想念饮料酸酸甜甜的味道，可以喝DZC杜哲蔻果蔬醇露，它是由30多种植物果蔬发酵的，有哈密瓜、苹果、蓝莓、玉米等，能大量补充维生素、矿物质等营养元素。而且这款果蔬醇露0脂肪，0蔗糖，每一袋的热量仅相当于一个苹果，怎么吃都不会胖，好多网红达人都在喝~

这款果蔬醇露添加了印度绿咖啡、日本栗子粉、美国裸藻等进口成分，可以增加饱腹感，减少热量摄入，还能有效阻断淀粉和糖分吸收，降低脂肪转化，并将体内的垃圾排出体内，减脂减重。我喝3天瘦了5斤~

不仅如此，DZC杜哲蔻果蔬醇露还含有低聚果糖、双歧杆菌等多种益生菌，帮助清肠排毒，提升人体新陈代谢，助你轻松变瘦。

2、调整饮食结构

将精米、精肉等精细食物，换成小米、黄豆、红薯等粗粮，既能均衡营养，补充膳食纤维，又能改善肠胃，更有利于塑造好身体。

3、循序渐进，坚持运动

合理规划自己的运动项目和时间，比如第一周每天练15分钟的瑜伽，之后慢慢增加一些力量训练之类的。只要你不松懈，一天天坚持下去，慢慢就会变瘦，心境也会变得更好。

我们渴望变瘦，是因为美好的外在，能让我们更自信。但前提是选择正确的方式，如每天喝两袋DZC杜哲蔻果蔬醇露之类的，才能健康变瘦！